שינה טובה בלילה חשובה מאוד לבריאות הגוף והנפש. כדי לעבור לילה טוב הכול מתחיל בדרך שהולכים לישון. מה הם 10 הדברים שלא מומלץ לעשות לפני שהולכים לישון. לא להסתכל במסכים לא מומלץ להסתכל בטלפון, טאבלט, מחשב וטלוויזיה אם אתם רוצים לעבור לילה שקט. האור של מסכים אלו מאט את יצור המלטונין (הורמון השינה) ופוגע…
המשך לקרוא
נקודה למחשבה
