"תרקוד היא אמרה לי תרקוד…" שר שלמה ארצי והוא צודק! הריקוד טוב לגוף ולמוח. קבוצת חוקרים גרמנים הוכיחה את ההשפעה הטובה של הריקוד על הבריאות בכלל ועל בריאות המוח בפרט, בעיקר באוכלוסיות המבוגרות. לא צריך להיות רקדן/ית על כדי להפיק את התועלת. מדוע הריקוד מועיל למוח שלנו? מחקר אורך (מחקר אשר עוקב אחרי קבוצת…
המשך לקרואלשאלה זו רבים מהצעירים עונים היום : כסף או תהילה. ד"ר רוברט ולדינגר (Dr Robert Waldinger), פסיכיאטר אמריקאי ומורה בבית הספר לרפואה בהרווארד, מוכיח שאמונה זו לא נכונה. הסוד לחיים מאושרים, בריאים וארוכים לא נמצא לא בארנק ולא בפרסום או בעבודה קשה אלא באיכות הקשרים שיש לנו. בשנת 2015, ד"ר ולדינגר, פרסם תוצאות מחקר…
המשך לקרואכל אחד מכיר את התחושה הנעימה והמרעננת ביציאה לטיול בטבע. מרגישים שקטים, רעננים ורגועים יותר, מחייכים בקלות, ומלאים באנרגיות חיוביות. ביפן, הליכה איטית ביער הפכה לסוג של טיפול מונע המאפשר הרפיה והפחתת סטרס, הידוע כמקור למחלות רבות בעידן המודרני. "שינרין יוקו", ביפנית "אמבטיית יער", הוא סוג של מדיטציה שבה כל החושים פעילים. הליכה זו…
המשך לקרואהאם שינה היא בזבוז זמן? אנשים רבים אומרים לי: "שינה? בזבוז זמן" או "כשסוף סוף יש לי זמן שקט בערב אני מתחיל/ה לגלוש באינטרנט/פייסבוק, רואה סרט…". והתשובה שלי היא תמיד: לכו לישון… זה בריאות!! אנשים שנמצאים בחוסר שינה חשופים יותר למחלות זיהומיות מאלו שישנים יותר. כך עולה ממחקר שהתפרסם בכתב העת Sleep השנה (2015)….
המשך לקרואמחקר שנערך בשיתוף עם אוניברסיטת הארוורד מצא ראיות מדעיות לשינויים בצפיפות החומר האפור במוח בעקבות תרגול מדיטציה במשך שמונה שבועות מאת: פרויקט אמת אחרת מאת מנהל הפרויקט | 22 בינואר 2016 מחקר שנערך על ידי צוות מתוך בית החולים הכללי במסצ'וסטס (MGH) גילה תוצאות מפתיעות לגבי ההשפעות המוחשיות של תרגול מדיטציה על מבנה המוח האנושי. תכנית בת…
המשך לקרואההשלכות הבריאותיות של משקאות ממותקי סוכר (J Am Coll Cardiol) Emed 03/10/2015 סירופ תירס עתיר פרוקטוז זכה לכותרות שליליות רבות בשנים האחרונות, אך מדובר רק באחד המרכיבים במשקאות ממותקי סוכר להם השלכות רפואיות שליליות, כך עולה מסקירת ספרות חדשה שהתמקדה במשקאות ממותקי סוכר. מטרת הסקירה הייתה לספק עדכון בנוגע לעדויות הקושרות בין צריכת משקאות…
המשך לקרואמחקר עוקבה (cohort) בתחום הפסיכולוגיה, שפורסם בחודש האחרון בכתב עת Psychological science מראה שבוגרים עם מטרות ושאיפות בחיים מזדקנים בבריאות טובה יותר ויש להם תוחלת חיים ארוכה יותר. המעקב נעשה על כ-6,000 אמריקאים במשך 14 שנה. מעניין לציין שממצאים אלו דומים בקבוצות גיל שונות, דבר שמדגיש את החשיבות למלא את החיים במטרות שונות כגורם מגן…
המשך לקרואיש קשר הדוק בין אכילת אורז לבן לבין התפתחות סוכרת מסוג 2 – זאת מגלה מחקר שפורסם ב-BMJ (British Medical Journal) בשנת 2012. האורז המלא עטוף בשכבה פנימית המכילה סובין וכך מעלה את רמת הסוכר בדם בצורה אטית. לעומתו, לאורז הלבן שעבר ליטוש השפעה מהירה על האינדקס הגליקמי (מדד המדרג סוגי מזונות לפי רמת הסוכר…
המשך לקרואמאת מוניק חסון אלעזר RNa רפואה נטורופתית מטא-אנליזה שהתפרסמה בכתב העת Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, מאשרת את החשיבות של הסויה לבריאות הלב וכלי הדם. האיזופלבונים (פוליפנולים) שהיא מכילה מפחיתים את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם אצל אנשים שסובלים מיתר לחץ דם. החוקרים רכזו נתונים מ-11 מחקרים ובהם 6 עם אנשים שלא סובלים מלחץ…
המשך לקרואמאת מוניק חסון אלעזר RNa רפואה נטורופתית לפעילות גופנית יתרונות רבים : מניעת מחלות לב-ריאה, סוכרת, אוסטיאופורוזיס, סרטן והרשימה מתארכת עם מגוון מחקרים רפואיים חדשים שמתפרסמים כל יום. החדשות הטובות הן שאפילו פעילות גופנית מינימאלית טובה יותר מישיבה ממושכת מול מחשב או טלוויזיה ! חשוב להפוך פעילות זו להרגל, ורצוי שתעשה כל יום, אפילו…
המשך לקרואPage 1 of 22
