בראשית…המגע! אפשר לבקר בכוכב אחר, ניתן לתקשר וירטואלית עם כל אדם בקצה השני של העולם אך בלי מגע וחיבוקים אנחנו מתים. מדוע החיבוק כל כך חשוב? מה הוא גורם לנו פיזית ונפשית? כפי שהסביר הפסיכיאטר ופסיכואנליטיקאי ג'ון בולבי (Bowlby) ב"תיאורית ההתקשרות" המפורסמת שלו: החיבוק חיוני בשנים הראשונות של החיים. הילוד מחפש קירבה…

בגלל לוח זמנים עמוס –עבודה, משפחה, ילדים-  רובנו אוכלים בדרך, באוטו, בין לבין…לא לוקחים זמן לארוחה שקטה ומאוזנת. התוצאה ברורה: בעיות בריאות אופייניות לעולם המערבי (עודף שומנים בדם, סוכרת, סטרס מתמשך, עייפות) נובעות מתזונה קלוקלת ולא מאוזנת. היפוקראטס אמר "יהא מזונך תרופותיך". כדי להרגיש טוב בגוף ובראש חשוב מאוד לשמור על תזונה מאוזנת. הנה 6 המלצות…

עונת החורף גורמת לשינויים שניתן לראות בטבע ובחיים שלנו בעיקר בגלל מזג האוויר הקר יותר והפחתת כמות האור. יחד עם ההתקררות והופעת השלכת, החיות והצמחים נכנסים למעין תרדמת ואוספים כוחות לקראת האביב. כבר בשנות ה-80 חוקרים מה- National Institutes of Health גילו את הקשר ההדוק בין תפקוד הגוף לאור יום. חוסר אור יום בעונה זו…

  מותר לאכול בלי לשטוף? "החקלאות האורגנית מושתת על כמה עקרונות השלובים זה בזה: בריאות, שמירה על איכות הסביבה, הוגנות ואחריות. ארבעה עקרונות אלה מהווים מכלול אחד והם התשתית והבסיס לחקלאות זו. החקלאות האורגנית משמרת ומטפחת את בריאות הקרקע, הצמחים, בעלי החיים, בני האדם והעולם מתוף תפישה שמדובר במערכת אחת בלתי ניתנת לחלוקה. כל אלה מובילים…

  יום אחד, הבן שלי חזר משיעור בקפוארה ואמר : "אני רוצה שתכיני לי מיץ אסאי ". "מיץ מה ?" שאלתי בפליאה. "מיץ אסאי ! זה פרי ברזילאי וממנו מכינים מיץ טעים מאוד !" מאת מוניק חסון אלעזר RNa– רפואה נטורופתית כך התחיל החיפוש שלי אחר מידע על הפרי האקזוטי הזה. כפי שקורה לא מעט…

  מנוחה היא אחד הגורמים החשובים לבריאות טובה. האדם המודרני חי במין מלחמה מתמדת : מלחמה בכבישים, בעבודה, בפוליטיקה, עם בני הזוג… מלחמות אלו גורמות לעייפות פיזית ונפשית, לסטרס, ללחץ דם גבוה ולתסמינים אחרים. לפי הרפואה הנטורופתית למושג מנוחה הגדרה רחבה. מאת מוניק חסון אלעזר RNa, רפואה נטורופתית מנוחה מנטאלית – מנוחה של החשיבה והרגש….

מי לא חווה הרפיה של כאב בהנחת ידיים על אבר שנפגע? ומי לא הרגיש אי פעם קצת פחות עצוב כאשר שמישהו נגע בו? כל אחד מאתנו ראה ילד בוכה שנרגע לאחר שלוקחים אותו על הידיים. האם המגע מרפא? האדם הוא מערכת מתוחכמת של קומוניקציה ואינטראקציה בינו לבין עצמו ובינו לבין הסובבים אותו. הקשר עובר דרך…

ארגון ללא מטרת רווח בשם Action for Happiness הציג אסטרטגיות והתנהגויות שונות שזוהו כמעלות את רמת האושר. התוצאות מבוססות על מבחנים פסיכולוגיים מעמיקים ומחקרים חדשים בנושאים הקשורים ל-well being . 1)     נתינה – לעשות דברים בשביל האחרים 2)     להיות בקשר – להתחבר לאנשים אחרים 3)     להתעמל – ובכלל לטפל יותר בגוף 4)     ליהנות – להסתכל…

השנה התפרסם מאמר מעניין במגזין The Marker בנושא הצמחונות. מבחינתי הצד הבריאותי הוא החשוב ביותר אך ברור שמעורבים אלמנטים אחרים שכדאי לדעת אותם כי הם עוזרים להבין מדוע משרד הבריאות עדיין לא תומך במזון הבריא. במאמר מדובר גם על מזונות חדשים שמתאימים לצמחונים ולטבעונים, וכאן אני רוצה להזכיר שהמילה צמחונות באה מהמילה צמח וטבעונות באה…