מאת מוניק חסון אלעזר RNa רפואה נטורופתית

לפעילות גופנית יתרונות רבים : מניעת מחלות לב-ריאה, סוכרת, אוסטיאופורוזיס, סרטן והרשימה מתארכת עם מגוון מחקרים רפואיים חדשים שמתפרסמים כל יום. החדשות הטובות הן שאפילו פעילות גופנית מינימאלית טובה יותר מישיבה ממושכת מול מחשב או טלוויזיה ! חשוב להפוך פעילות זו להרגל, ורצוי שתעשה כל יום, אפילו לזמן קצר יחסית…. מתברר שבעלי כלבים עושים זאת.

לפי מחקר שנעשה בבית הספר לרפואה מונעת בסאן-דיאגו (ארצות הברית), אנשים שמחזיקים כלבים הם פעילים יותר ומקיימים פעילות גופנית במידה המומלצת, שהיא 30 דקות ביום.

המחקר עקב אחר כ-1000 בעלי כלבים (הכלבים היו גדולים יחסית ושקלו בממוצע 23 ק"ג). תוצאות המחקר מראות ש- 64% ממחזיקי הכלבים מגיעים להמלצות המינימאליות ביחס ל-55% אצל אנשים שלא מטיילים עם הכלבים.

החזקת כלב מחייבת את הבעלים לצאת מן בית; לפעמים בגלל צורך של הכלב לצאת ולפעמים בגלל נעימות הטיול עם הכלב. אך לא משנה, העיקר שבעלי כלבים עושים יותר פעילות גופנית מאחרים וזה טוב לבריאותם.

בנוסף לפעילות הגופנית, בעלי הכלבים נהנים מאהבה ללא תנאי, מנוכחות ידידותית וטובה. כל אלה מהווים תחושה טובה וחיובית שגם היא טובה לבריאות.

אז אם אתם יכולים, תאמצו כלב, היתרונות רבים לכל הגילאים !

Hoerster KD, Mayer JA, Sallis JF, et al Dog walking: its association with physical activity guideline adherence and its correlates. Prev Med. 2011 Jan;52(1):33-8. Epub 2010 Nov 1