על לחץ הדם

מאת מוניק חסון אלעזר, רפואה נטורופתית R.Na

בשנים האחרונות, יתר לחץ דם / לחץ דם גבוה (Hypertension) נחשב למגפה עולמית. יתר לחץ דם מכונה גם "הרוצח השקט" משום שבדרך כלל אין סימנים מקדימים : הוא לא כואב ולרוב לא גורם לשום תופעות מיידיות. הוא גורם הסיכון מספר אחת למחלות לב ושבץ מוחי. בארץ סובלים מעל מיליון אנשים מן המחלה.החדשות הטובות הן שלרוב היא נובעת מאורח החיים ולכן, יש אפשרות למנוע אותה ואף לטפל בה.

מהו לחץ הדם ?

לחץ הדם הוא הלחץ שנוצר כשדם מוזרם מהלב אל דפנות העורקים. יתר לחץ דם מוגדר כמצב שבו הלחץ בעורקים גבוה מהנורמה. תנאים רבים משפיעים על לחץ הדם : גיל, מצב נפשי, תזונה, פעילות גופנית ואפילו שעות היום, עונות השנה ועוד. לחץ הדם נשלט על ידי מערכת העצבים הסימפתטית והורמונים מסוימים. בשנים האחרונות נמצא שיתר לחץ דם לא פוגע רק באוכלוסיה המבוגרת אלא גם באנשים צעירים.

מבחינים בין שני סוגים של יתר לחץ דם :

• יתר לחץ דם ראשוני – essential hypertension (מעל 90% מהמקרים) – לפי הרפואה הקונבנציונלית הסיבה לעלייה בלחץ הדם אינה ידועה (אידיופטית) אך ככל הנראה, יש מספר גורמים שביחד משפיעים לרעה.
• יתר לחץ דם שניוני –  secondary hypertension – העלייה בלחץ הדם הינה תוצאה של מחלה– מחלת כליות, הפרעות הורמונאליות או טיפול תרופתי – קורטירוסטרואידים, ציקלוספורין, גלולות למניעת הריון ועוד.

קיימים שני מדדים :

• לחץ דם סיסטולי – הערך הגבוה – הוא לחץ הדם הנוצר בעורקים בזמן התכווצות הלב.
• לחץ דם דיאסטולי – הערך הנמוך – הוא לחץ הדם הנוצר בעורקים בזמן הרפיית הלב.

איך מאבחנים יתר לחץ דם ?

מכיוון שאין סימנים קליניים, רק מעקב תקופתי יכול לאתר את חולי יתר לחץ דם. מומלץ לבצע בדיקה שגרתית פעם בשנה מגיל 35.

 בסיווג ערכי לחץ הדם (לדוגמה, תקין או גבוה) יש לקחת בחשבון גם את הגיל, הרקע הבריאותי וגורמי סיכון אחרים (סוכרת, מחלות לב וכו').

מהן תופעות הלוואי של אי-איזון בלחץ הדם ?

חלק מן האוכלוסייה חי עם לחץ דם נמוך מהממוצע (80/60) שלא גורם לתסמינים ולא מהווה בעיה. לעומת זאת, ירידה חדה ופתאומית בלחץ הדם עם תופעות של סחרחורת, התעלפויות או תסמינים אחרים יכולה לנבוע מבעיות אחרות, לדוגמה: שלשולים, התייבשות, אלרגיות, דימום קשה, ויש לטפל בה. הבעיה השכיחה יותר בעולם המודרני היא יתר לחץ דם.

לחץ דם גבוה יכול לגרום אצל חלק מהאנשים לכאב ראש, סחרחורת והפרעות בראייה. לחץ דם גבוה לאורך זמן וללא טיפול יוביל לפגיעה בכלי הדם ובשריר הלב, למחלות לב שונות, הסתיידות העורקים הכליליים, לנזק בכליות, לפגיעה בעיניים ובמוח.

איזון מוקדם של לחץ הדם יקטין את התחלואה והתמותה ממחלות לב ומוח. אנשים שסובלים ממחלות נוספות – אי ספיקת כליות, סוכרת וכו', צריכים להיות במעקב קפדני עוד יותר.

מהם הגורמים ליתר לחץ דם ?

למרות שיתר לחץ דם ראשוני נחשב לאידיופטי, קיימים גורמי סיכון הידועים כמעלים את לחץ הדם, ורובם גורמים סביבתיים או קשורים באורח החיים המערבי  :

• חוסר פעילות גופנית
• תזונה עתירת מלח, סוכר, שומן, קפה, ועוד
• עישון
• צריכה מופרזת של אלכוהול
• עודף משקל
• צריכה נמוכה של ירקות, פירות, סיבים תזונתיים, דגים
• מתח נפשי מתמשך
• שינה לקויה

איך מודדים את לחץ הדם ?

המדידה נעשית על ידי רופא או אחות בכל קופות החולים או עם מד לחץ דם איכותי בבית. מומלץ לבצע את הבדיקה הביתית בבוקר, בזמן מנוחה, כשהיד בגובה הלב ומונחת על משטח ישר. יש לבצע שלוש מדידות בכל בדיקה (המדדים גבוהים יותר בתחילה כי מתרגשים יותר) ולחזור על כך במשך מספר ימים ואפילו שבועות כדי לקבל תוצאה ממוצעת אמינה.

מה תעשו אם נתגלה אצלכם יתר לחץ דם ?

 שינוי באורח החיים הוא הדרך הטובה ביותר לטיפול במחלה כי לרוב היא נובעת מדפוסי התנהגות ואורחות חיים בעולם המערבי. לכן, ניתן לטפל בה בצורה פשוטה יחסית. בידכם הבחירה "לקחת את עצמכם בידיים" ולעשות שינויים למענכם ולמען בריאותכם. איזון וטיפול בלחץ הדם יפחית בצורה משמעותית את הפגיעה בלב ובאיברים האחרים.

בשיר"מ (שירותי רפואה משלימה) שבמרכז הרפואי "אסף הרופא" מתקיימת סדנה ייחודית לטפול ביתר לחץ דם. מחקר שנערך בשיר"מ, הראה  שיותר מ-60% מהמשתתפים בסדנה הצליחו להפחית משמעותית את כמות התרופות או להפסיק את השימוש בהן וכמעט כולם הפחיתו במידה רבה את ערכי לחץ הדם. הסדנה היא בגישה נטורופתית כוללת למען אורח חיים בריא : שינוי תזונתי, הגברת התנועה, הפחתת סטרס והרפיה.

אם לא די בכך, ניתן להוסיף תוספי תזונה, צמחי מרפא, טכניקות הרפיה נוספות (דמיון מודרך, מדיטציה, ביופידבק וכו')  או טיפולי מגע שיתמכו ויחזקו את התהליך.

מאמרים ומחקרים בנושא :

•  שתו תה היביסקוס ותפחיתו את לחץ הדם שלכם
• סדנת ייחודית להורדת לחץ דם
• השפעת ניהול מתחים ואורח חיים על הורדת לחץ דם
• יתר לחץ דם – להפחית מלח או להגדיל צריכת אשלגן ?