שנה חדשה בפתח וכמו בכל שנה שמחה ומתח מתערבים סביב לחגים, ומתחילים להראות סימנים ! נתייחס הפעם לחגים בהיבטים השונים של הרפואה הנטורופתית. תחילת שנה היא התקופה הטובה לקבלת החלטות כפי שעושים רבים מאתנו!

נתחיל בדברים פשוטים כמו להחליט ליהנות מהחג עצמו – נכון, יש אורחים רבים, צריך להכין ארוחה גדולה ויש...

בתהליך היפה של שינוי אורח חיים ומעבר לתזונה בריאה, אחת השאלות הנפוצות היא: "אז מה אני אמרח על הלחם/פריכיות?"

אז הנה מספר רעיונות מרעננים:

-          החומוס המסורתי -ראו את המתכון כאן

-          קרם ערמונים למי שרוצה משהו מתוק! כאן

-          לבנה קשיו כאן

-          ממרח גרעיני חמניות כאן

-         ...

המצרכים:

1 כוס עגבניות מיובשות (ללא שמן)

2 שיני שום

1 כף צנוברים

2 כפיות צלפים

2 כפיות מיץ לימון

4 כפות שמן זית איכותי

אורגנו,...

עייפות? חוסר שינה? קושי להירדם? התעוררות בלילה? לבעיות שינה סיבות רבות ומרובות אך למתח, לחוסר שקט, לדאגות ולחרדה תפקידים מרכזיים.

לרפואה הנטורופתית פתרונות מגוונים. הפעם נדבר על תזונה וצמחים שיעזרו לכם לשפר את השינה.

מאת מוניק חסון אלעזר RNa– רפואה נטורופתית

מה הקשר בין שינה לסרוטונין?

 סרוטונין - הנקרא גם HTP5, הוא מוליך עצבי...

מחקר עוקבה (cohort) בתחום הפסיכולוגיה, שפורסם בחודש האחרון בכתב עת Psychological science מראה שבוגרים עם מטרות ושאיפות בחיים מזדקנים בבריאות טובה יותר ויש להם תוחלת חיים ארוכה יותר. המעקב נעשה על כ-6,000 אמריקאים במשך 14 שנה. מעניין לציין שממצאים אלו דומים בקבוצות גיל שונות, דבר שמדגיש את החשיבות למלא את החיים...

מאת מוניק חסון אלעזר - רפואה נטורופתית R.Na

הקמת משפחה וכניסה להריון אמורים להיות תהליכים טבעיים ופשוטים. אך בשנים האחרונות בעולם המערבי, זוגות רבים מתקשים בתהליך זה. בישראל יש בעיות אי פריון באחד מ-5 זוגות. מצב של...

 רוב האנשים מאמינים שהם מוצלחים מאחרים ושצפוי להם עתיד מזהיר. אחרי עשור של חקר התופעה, הפסיכולוגית ד"ר טלי שרוט ממליצה לכל אחד לאמץ את האמונה הזאת, ובאופן כמה שיותר עיוור.

אורן הוברמן - 11.04.12

ד"ר טלי שׁרוֹט נחשבת למובילה עולמית בחקר האופטימיות...

העלים הירוקים הם הרבה יותר מקישוט יפה בצלחת - מדובר במזון עשיר ביותר שמתאים לא רק לארנבים ולקופים. לעלים הירוקים צפיפות תזונתית גבוהה, כלומר הם מכילים כמות גבוה של

נוטריאנטים (ויטמינים, מינראלים, נוגדי חמצון ורכיבים בריאים אחרים). הם דלים בקלוריות ועשירים ב:

-         מינרלים - מגנזיום, ברזל, אבץ, סידן, זרחן...