הרצאות וסדנאות

הרצאות
הרצאות מגוונות לקהל הרחב בנושאים שונים של הרפואה הנטורופתית:

–        הסטרס וניהול הסטרס – התנסות עם ביופידבק

מדברים עליו בטלוויזיה, ברדיו, ויש שפע ספרים בנושא. כולם חווים אותו וסובלים ממנו, אבל מה הוא באמת? בהרצאה זו נבין מהו דחק ואיך הוא מפעיל את מערכת העצבים שלנו. נדבר על הסטרס ה"מועיל" ועל הסטרס ה"רע". ניתן ארגז כלים כדי לשמור על איזון ובריאות לאורך זמן ונראה במו עינינו דרך הביופידבק איך ניתן להרגע.

–        הפרעות שינה – פתרונות מעולם הנטורופתיה
האם חשוב לישון? מהם תהליכי השינה השונים? האם יש לה השפעה על הבריאות? כמה צריך לישון? איך לשנות את הרגלי השינה? אלה חלק מהשאלות שבהן נדון בהרצאה מרתקת על עולם השינה.

 –        אומנות הרפלקסולוגיה – כולל התנסות חוויתית
רוב האנשים מתייחסים לכפות הרגלים כחלק נפרד מהגוף ונדיר ששמים לב לחשיבותן. אך לא תמיד היה  כך. לכף הרגל היה מקום מרכזי בתרבויות שונות בעבר, עם הרבה סמליות. דרך ההבנה של תרבויות שונות נגיע לעולם הרפלקסולוגיה של היום והשפעתה על הבריאות. נשתמש ברפלקסולוגיה של הידיים כדי לחוש את החוויה.

 –        רפואת גוף נפש – התנסות בדמיון מודרך
רופאים ופילוסופים בימי-קדם טענו שלנפש השפעה על הבריאות. ההוכחה המדעית לכך ניתנה רק במחצית השנייה של המאה ה- 20, כשמדענים התחילו לחקור את השפעת החשיבה, האמונה והרגשות על התגובות וההתגייסות של המערכת החיסונית בגוף, והשפעת תגובות אלה על הבריאות הפיזיולוגית.

 –        המזון כתרופה, המלצות ומזונות – הכנת שייקים
בסדנה זו נלמד להכיר את המזונות השונים שתורמים לבריאות. נבין מה היא תרבות התזונה ומה לעשות על מנת לשמור על אורח חיים בריאים לאורך זמן ואיך להתפרע מדי פעם. נכין גם יחד שייק טעים לפי אותם עקרונות.

 סדנאות

הבריאות היא בידינו, הגיע הזמן לקחת אחריות על גופינו ונפשנו !

 סדנה ייחודית להורדת לחץ דם
בשנים האחרונות יתר לחץ דם (Hypertension) נחשב למגפה עולמית ומהווה גורם סיכון מספר אחד לתחלואה ותמותה ממחלות לב, כלי דם ושבץ מוחי. יתר לחץ דם מכונה גם "הרוצח השקט" משום שבדרך כלל אין סימנים מקדימים: הוא לא כואב ולרוב לא גורם לשום תופעות מיידיות.

החדשות הטובות הן שלרוב ניתן למנוע אותו ואף לטפל בו באמצעות הרפואה הנטורופתית.

סדנה זו פונה לכל הסובלים מיתר לחץ דם, ומציעה דרך יעילה להוריד את הלחץ!

 איך מתנהלת הסדנה ?

v     הרצאות מגוונות ומעניינות בנושאי תזונה, אורח חיים ולחץ דם

v     ארוחה משותפת על פי עקרונות הנטורופתיה

v     הדרכה לניהול והתמודדות עם מתחים

v     מעקב שוטף אחר ערכי לחץ הדם

v     מפגש אישי קבוע עם המנחה

 סדנה לניהול הסטרס
הספרות הרפואית מצביעה על כך שסטרס ממושך מזיק למערכות שונות בגוף ויש לו קשר עם מגוון תסמינים פיזיים ונפשיים – יתר לחץ דם, בעיות שינה, עיכול לקוי, חרדות ואפילו דיכאון.
הרפואה הנטורופתית דוגלת בשינויים באורח החיים – תזונה נכונה, תרגילי הרפיה ופעילות גופנית, שמאפשרים לגוף לאזן ולרפא את עצמו ולהתמודד היטב עם סטרס.

מה נלמד בסדנה ?
 שימוש בכלים מעשיים להתמודדות טובה עם הסטרס ואיזון שלו בשגרה ובמצבי מתח 

v     מהו סטרס (דחק) ומתי הוא מסוכן

v     תזונה נכונה להפחתת סטרס – אילו מזונות מעוררים סטרס ואילו מרגיעים

v     השפעת פעילות גופנית על מצבי רוח וסטרס

v     השפעת אורח החיים על הסטרס

v     שימוש נכון בתרגילי נשימה, הרפיה ודמיון מודרך