טיפולי גוף-נפש

"הדמיון חשוב יותר מהידע. דרך זו היא דרכה של האנושות לצמיחה על כל מרכיביה". Einstein Albert

Juvenal, משורר סטירי לטיני מסוף המאה הראשונה לספירה כתב לראשונה את הביטוי המפורסם : ."Mens sana in corpore sano" אך המושג של "נפש בריאה בגוף בריא" היה מוכר כבר מימי יוון הקדומה וכן גם ברפואת הרמב"ם. רופאים או פילוסופים בימי-קדם טענו שלנפש השפעה על הבריאות אך ההוכחה המדעית לכך ניתנה רק במחצית השנייה של המאה ה- 20. בתקופה זו מדענים התחילו לחקור את השפעת החשיבה, האמונה והרגשות על התגייסות המערכת החיסונית של הגוף, ובמקביל התגלו הפיסיולוגיה והביוכימיה של מערכת העצבים והמוח (neuroscience).

בזכות הבנת הקשר בין גוף לנפש התפתח מושג חדש : רפואת גוף נפש (Mindbody medicine). שם זה מתייחס לטכניקות ותרפיות שונות שפותחות ערוצי קשר יעילים בין החשיבה, הרגש והנפש לבין הגוף הפיזי. על ידי כך, יש להן השפעה מרפאה של הנפש על הגוף או של הגוף על הנפש. אחד מתחומי המחקר של יחסי הגומלין גוף-נפש מתמקד במערכת החיסון ונקרא פסיכו-נוירו- אימונולוגיה: הנפש –psycho , מערכת העצבים –neuro  ומערכת החיסון –  immunology. היום ידוע בבירור שסטרס (דחק) והפרעה במערכת החיסון עלולים לגרום למגוון מחלות – הצטננות, מחלות אלרגיות, טרשת נפוצה או כל מחלה אוטו אימונית.

מחקרים רבים הוכיחו שהרפיה או מדיטציה יכולות להקל במלחמה נגד השפעות שליליות של סטרס ממושך על מערכת החיסון. טכניקות טיפול אלו יכולות להרחיק אותנו ממחלות ואם אנו כבר חולים לעזור לנו לצאת מהן. בספרו Peace, Love and Healing, ד"ר בארני סיגל אומר שטכניקות אלה מגשימות את התקשורת ואת האיחוד בין הגוף לנפש. הן נותנות לנו את האפשרות לשלוט במה שנחשב לתפקוד אוטומטי. אדם מיומן בטכניקות הרפיה מסוגל להפחית לחץ דם, להאט נשימה או דפיקות לב ולהפחית לחץ שרירי. בעזרת מציאת השלווה הפנימית נוכל להגיע למה שד"ר סגל קורא "מערכת ריפוי ". 

איך מטפלים ?

אני משתמשת בשיטות מגוונות – הרפיה, דמיון מודרך, נשימות –  שמטרתן המשותפת היא השגת שינוי במצב התודעה, שיפור הבריאות הפיזית והנפשית, הפחתת מתחים וניהול הסטרס. אני מנחה את המטופל להיות מודע למחשבות, לרגשות, לתחושות ולצפות בהם בדרך לא שיפוטית. התרגול מוביל למצב של שלווה עמוקה יותר, הרפיה פיזית ואיזון נפשי. תרגול עשוי לשנות את האופן שאדם מתייחס לזרם הרגשות והמחשבות במוח. ההתמקדות היא ביחסי גומלין גוף-נפש, שמשפיעים על החיים החברתיים, הרוחניים וההתנהגותיים.

המעוניינים להעמיק בנושא מוזמנים לעיין במחקר בנושא סטרס ומערכת החיסון ובנושא מדיטציה וסטרס