שיטת הביופידבק

לאורך השנים הצטברו מחקרים רבים שמוכיחים את הקשר בין מצבי סטרס (דחק) לבין תגובות פיזיולוגיות. מצב דחק ממושך משפיע באופן ישיר על תהליכים פיזיולוגים בגוף וכך גורם לבעיות פיזיות קלות עד קשות.
ביופידבק או "משוב ביולוגי", הוא שיטה של רפואת גוף – נפש המתייחסת לאדם כמכלול, עם קשרי גומלין בין החשיבה, הרגש, הנפש והגוף. הביופידבק הוא כלי עזר לתהליך טיפולי המווסת את התגובות ללחץ.

המערכות הפיזיולוגיות הנמדדות בשיטת הביופידבק הן : דופק, נשימה, מתח שרירים (EMG), טמפרטורה של העור, מוליכות חשמלית של העור (GSR), שונות קצב הלב/קוהרנטיות  של הלב(HRV) וגלי מוח (EEG). מערכת המדידה של ביו-פידבק משלבת שימוש באלקטרודות, מכשור אלקטרוני ומחשב. המטופל מחובר לחיישנים שקולטים שינויים פיזיולוגים, ובמחשב נעשה ניתוח והצגה גרפית שלהם.
בשיטה זו ניתן להמחיש את הקשר בין מצבי דחק לבין תהליכים פיזיולוגים שונים כמו פעילות חשמלית בעור או בשריר, פעימות לב, דופק ועוד. הצגה גרפית של מערכות פיזיולוגיות בזמן אמת נותנת משוב מיידי על מצב המטופל והתגובה הרגשית, הקוגניטיבית וההתנהגותית. באמצעות תרגול של טכניקות הרפיה שונות המתאימות לכל מטופל – בזמן שהוא צופה בתצוגה הגרפית, ניתן לשפר את הביצועים הפיזיים והמנטאליים, ולשפר תפקודים שונים. כך המטופל לומד להכיר ולשלוט בתהליכים הפיזיולוגים והנפשיים שלו.

השיטה חווייתית ומאפשרת שליטה מודעת במנגנוני הפעילות של הגוף ולהגיע לתפקוד אופטימאלי. המטופל לומד להשפיע, באמצעות הרצון והמחשבה, על התהליכים הפיזיולוגיים שהוא מזהה דרך המערכת הממוחשבת. ביופידבק יעיל במגוון מצבים כרוניים ואקוטיים, הן במישור הפיזי והן במישור הפסיכולוגי : יתר לחץ דם, חולשת מערכת חיסון, הפרעות שינה, כאבים כרוניים (כאב ראש, כאב שרירים), בעיות במערכת העיכול (IBS), אסטמה, תשישות, הפרעות חרדה וקשב וריכוז, לחץ וחרדה.