"תרקוד היא אמרה לי תרקוד..." שר שלמה ארצי והוא צודק! הריקוד טוב לגוף ולמוח. קבוצת חוקרים גרמנים הוכיחה את ההשפעה הטובה של הריקוד על הבריאות בכלל ועל בריאות המוח בפרט, בעיקר באוכלוסיות המבוגרות. לא צריך להיות רקדן/ית על כדי להפיק את התועלת. מדוע הריקוד מועיל למוח...

  לשאלה זו רבים מהצעירים עונים היום : כסף או תהילה. ד"ר רוברט ולדינגר (Dr Robert Waldinger), פסיכיאטר אמריקאי ומורה בבית הספר לרפואה בהרווארד, מוכיח שאמונה זו לא נכונה. הסוד לחיים מאושרים, בריאים וארוכים לא נמצא לא בארנק ולא בפרסום או בעבודה קשה אלא באיכות הקשרים שיש...

  כל אחד מכיר את התחושה הנעימה והמרעננת ביציאה לטיול בטבע. מרגישים שקטים, רעננים ורגועים יותר, מחייכים בקלות, ומלאים באנרגיות חיוביות. ביפן, הליכה איטית ביער הפכה לסוג של טיפול מונע המאפשר הרפיה והפחתת סטרס, הידוע כמקור למחלות רבות בעידן המודרני. "שינרין יוקו", ביפנית "אמבטיית יער", הוא סוג של...

בגלל לוח זמנים עמוס –עבודה, משפחה, ילדים-  רובנו אוכלים בדרך, באוטו, בין לבין...לא לוקחים זמן לארוחה שקטה ומאוזנת. התוצאה ברורה: בעיות בריאות אופייניות לעולם המערבי (עודף שומנים בדם, סוכרת, סטרס מתמשך, עייפות) נובעות מתזונה קלוקלת ולא מאוזנת. היפוקראטס אמר "יהא מזונך תרופותיך". כדי להרגיש טוב בגוף ובראש חשוב מאוד...

  האם שינה היא בזבוז זמן? אנשים רבים אומרים לי: "שינה? בזבוז זמן" או "כשסוף סוף יש לי זמן שקט בערב אני מתחיל/ה לגלוש באינטרנט/פייסבוק, רואה סרט...". והתשובה שלי היא תמיד: לכו לישון... זה בריאות!! אנשים שנמצאים בחוסר שינה חשופים יותר למחלות זיהומיות מאלו שישנים יותר. כך עולה ממחקר שהתפרסם...

עונת החורף גורמת לשינויים שניתן לראות בטבע ובחיים שלנו בעיקר בגלל מזג האוויר הקר יותר והפחתת כמות האור. יחד עם ההתקררות והופעת השלכת, החיות והצמחים נכנסים למעין תרדמת ואוספים כוחות לקראת האביב. כבר בשנות ה-80 חוקרים מה- National Institutes of Health גילו את הקשר ההדוק בין...